Баня
Баня — превосходное средство восстановления сил, очищения организма от шлаков, закаливания и избавления от лишнего веса. В бане увеличивается питание тканей кислородом, что благотворно влияет на тонус мышц, придает эластичность коже. Банный жар усиливает кровоток, улучшает микроциркуляцию, активизирует работу сердца, легких, улучшает обмен веществ и качественный состав крови (повышается количество гемоглобина, эритроцитов, лейкоцитов), усиливает деятельность желез внутренней секреции, уменьшает болевые ощущения. Банный жар в сочетании с массажем отлично стимулирует суставы и мышцы. Банные процедуры просто незаменимы для людей «сидячих» профессий, так как хорошо восполняют недостаток движений. Доказано, что баня успокаивает центральную нервную систему, снимает утомление, улучшает работу почек, печени, желудочно-кишечного тракта, повышает аппетит. Таким образом, баня действует благотворно, на весь организм. Баня испокон веков существовала для того, чтобы очищать организм и, прежде всего, кожу от шлаков. Подсчитано, что на одном сантиметре кожи может базироваться до 40 тысяч болезнетворных микробов. Но чистая, здоровая кожа препятствует их вторжению в организм через поры, на чистой коже они быстро погибают.
Кожа состоит из эпидермиса, дермы и подкожной жировой клетчатки. Клетки эпидермиса постоянно замещаются растущими клетками. По мере приближения клеток к поверхности, происходит процесс ороговения, то есть эпидермальные клетки теряют воду. В неороговевших клетках эпидермиса содержится до 70% воды, а в ороговевших — только 10%. Ороговевшие клетки легко отделяются от основного слоя и заменяются новыми, чистыми клетками. В дерме находятся сальные и потовые железы, корни волос, мышцы, кровеносные сосуды и нервы. Подкожная жировая клетчатка содержит пучки коллагеновых и эластичных волокон, между которыми находятся жировые дольки. Она особенно развита на пятках и подушечках пальцев.
Кожа принимает активное участие в водно-солевом обмене веществ. Даже при полном отсутствии видимого потоотделения вода испаряется через кожу в газообразном состоянии. Число потовых желез на отдельных участках тела очень велико. Так, на 1 кв. см. поверхности ладони, находится более 370 потовых желез, на подошве — более 360, на шее — около 200, на груди и животе — более 150, на спине и ягодицах — около 60. Общее количество потовых желез у человека равно 2—5 млн..
Потовые железы выводят из организма иногда даже больше влаги чем почки. Количество пота, выделяемого со всей поверхности тела за один час, может достигать 2—3 кг. Количество воды, теряемой организмом с потом через кожу, может достигать 6—10 л в день. В поте содержатся следующие вещества: хлор, натрий, молочная кислота, калий, азот, аммиак, кальций, глюкоза, магний, креатин. Витамины с потом, почти не выделяются.
Жар, которым славиться любая парная, открывает и тщательно прочищает поры тела, удаляет грязь, снимает с верхнего слоя кожи отжившие, омертвевшие и ороговевшие клетки. Старые кожные клетки заменяются новыми. Так, баня способствует очищению и самообновлению организма. Повышенная температура способствует преобразованию шлаков в легкоудаляемые продукты обмена. Горячая вода смягчает организм, наполняя его влагой. Усиленное кровообращение позволяет быстро удалить растворенные шлаки через кожу. В горячем банном пару погибают практически все болезнетворные микробы. Функциональная способность кожи улучшается, нормализуется жировой обмен. При регулярном посещении парной у людей с сухой кожей она становится более жирной, а у людей с жирной кожей, наоборот, она становится суше. В бане улучшается кровообращение, и от этого человеку становится легче дышать, теперь дыхательному процессу помогают и прочищенные поры.
Горячий пар помогает тренировать кожу, постепенно улучшая функции сальных желез. В результате этого повышается упругость кожи и исчезают мелкие морщинки. Кожа становится не только внешне привлекательной, она здоровеет, улучшаются ее физиологические свойства. В то время, когда человек парится в бане, с потом наружу выходят токсины — конечные продукты обмена веществ. Если их не вывести вовремя из организма, они начнут отравлять его. Благодаря выводу токсинов из организма через поры, облегчается работа почек, улучшается водно-солевой обмен. Повышение температуры тела в бане кратковременное, но за это время успевают активизироваться обменные процессы и защитные силы организма. При этом активность многих возбудителей болезней снижается. Многие врачи считают, что жар во время болезни — живительная сила, и используют парную для лечения ряда болезней, например, артрита, ОРЗ, пневмонии, бронхита и др. Если посидеть в парной, в первые часы заболевания гриппом или другой вирусной инфекцией, и посидеть там побольше времени (при небольшой температуры парной), то вероятность заболевания значительно уменьшиться, так как при вдыхании воздуха прогретого более чем 40 градусов, вирусы погибают. Так же при вдыхании горячего воздуха улучшается кровообращение в полости рта и носа, тем самым создаются благоприятные условия для борьбы с микробами и вирусами. Горячий увлажненный воздух является прекрасным стимулятором деятельности всех органов дыхания. Он воздействует и на гортань, и на слизистую оболочку носа, улучшает воздухообмен в легочных альвеолах. Улучшается так называемый мукоцилиарный клиренс и тем самым улучшается процесс очищения дыхательных путей, увеличивается и улучшается отхождение мокроты. Поэтому баню так любят больные с хроническим бронхитом и бронхоэктатической болезнью. Баня оказывает очищающее действие на артерии. Холестерин, скапливающийся на стенках артерий, под воздействием пара сжигается, плавится и окисляется. Посещая парную, можно избавиться от контрактур, растяжений, болезней кровеносных сосудов, подагры, нефрита и цистита, невритов. Благодаря тому, что баня активизирует деятельность всех без исключения органов и систем, ее посещение является прекрасным средством очищения организма, воспользоваться которым может любой, кому данная процедура не противопоказана. У того, кто парится в парной, усиливаются все обменные процессы (по данным литературы, более чем на 40 %), активизиpуется функция печени и, соответственно, ускоряется нейтрализация в ней токсических веществ. Из различных депо органов и тканей в общий кровоток выбрасываются резервы крови, а с ними и отложившиеся там токсические продукты, которые затем поступают с кровотоком в печень с последующим выбросом из организма. Поэтому у кого больная печень нельзя переусердствовать в парной. Очищение организма это прекрасно, но надо что бы печень не перегружалсмя.
Для целей активизации очистительных процессов в организме нет ничего эффективней мытья в бане с паром и веником. Веник каждый должен подбирать сам с учетом традиции, вкуса и конечно же от того, какого эффекта от принятие парной он ожидает. В парной под воздействием горячего пара и массажа, а хлестание веником — это не что иное, как превосходный массаж, который открывает поры кожи и ее протоки, тут же начинается активное потоотделение с выбросом токсических продуктов. Использование именно веника из березовых веток (а в северных областях России — и из можжевельника) не случайно. В листьях березы содержатся вещества, которые стимулируют биохимические процессы в коже, вызывают активное потоотделение, что, как показали ученые, более чем вдвое усиливает выделение токсинов из кожи, нежели простое пребывание в парной без веника.
ПРАВИЛА ПОЛЬЗОВАНИЯ
Процедуру следует начинать с теплого душа, нужно, чтобы организм был разогрет. Мыться с мылом перед первым заходом в парилку не надо. Во время первого захода в парилку, который длится 3— 7 минут, следует добиться того, чтобы пот только начал отделяться, веником пользоваться пока не надо.
Пожилым людям, детям и тем, кто попал в парилку впервые, не следует сразу забираться на верхнюю полку, для них вполне хватит жара, который внизу. На голову надо надеть платок, легкую шерстяную шапочку, чалму, скрученную из полотенца, на ноги — резиновые тапочки или шлепанцы.
Нельзя ходить в баню после обильного обеда, но и на пустой желудок лучше в парную не заходить. Оптимальным будет поесть перед этим немного овощей, фруктов, съесть каши, попить чая с травами.
Лучше париться утром, в 9—11 часов, но если у вас нет возможности посетить парную в эти часы, дневное и вечернее время тоже подойдет, хотя нагрузка на сердце при этом увеличится.
Продолжительность посещения парной можно увеличивать каждый раз на 1 минуту, доводя общее время нахождения в парилке до 15—35 минут. Для больных это время должно быть не более 12—15 минут.
Вначале в парилке лучше немного полежать, чтобы голова и ноги были на одном уровне, подниматься надо не резко, и лучше посидеть одну минуту, а затем уже выйти из парилки. Перед каждым заходом в парилку надо отдыхать 15—20 минут. В это время полезно выпить чашку чая с лимоном, вареньем или травами. Чай пить небольшими глотками.
При повторном заходе в парную можно париться веником.
Веник надо сначала поднять вверх и встряхнуть, чтобы разогреть его до температуры верхнего слоя воздуха. Лучше, если вы будете париться двумя вениками сразу. Первый этап надо начать с поглаживания лиственной частью веника (это лучше делать с помощью напарника). Приложить веники к стопам, потом медленно вести их по икрам, бедрам, спине, шее. Затем назад. Процедуру повторить 2—3 раза.
Растирание и припаривание действуют как своеобразный компресс, улучшают теплообмен, уменьшают болевые ощущения, стимулируют потоотделение, согревают кожу.
На втором этапе веники надо опустить на поясницу и прижать их на 1—3 секунды. Такое же прижимание выполнить в районе лопаток, колен и всех мест, где чувствуются болевые ощущения. Если при нажатии веником будут неприятные ощущения, следует снять их, обмакнув веник в холодную воду.
Третий этап — постегивание, именно его принято считать основным в процессе парения. Его производят быстрыми, легкими постегивающими движениями концом веника. Начать постегивания надо со спины, затем перейти к икрам, а затем к стопам. После этого надо начать постегивать живот. Если вас парит напарник, то все вышеперечисленные процедуры производят сначала, лежа на спине, а затем на животе.
После постегивания надо приступить к похлестыванию. Оно отличается более сильным прижатием к телу всего веника. Старайтесь не касаться подколенных ямок, там очень нежная кожа.
Заканчивать процедуру надо легким поглаживанием всего тела вениками.
Дышать в парной надо стараться носом. Между заходами хорошее воздействие оказывает обливание холодной водой или купание в бассейне с ледяной водой. Контрастные процедуры нормализуют частоту сердечных сокращений, закаливают организм.
В сантории Радуга работает турецкая терма (турецкая баня или хамам), где можно попариться с веником, помыться из тазика, или постоять под холодным душем непосредственно в турецкой бане (такое я придумал сам и уверен больше нигде не попробуете), или просто полежать на камне и погреть свои кости. Представьте себе такую программу которую вы можете у нас заказать. Вы заходите в турецкую баню где вам сделают мыльный или ароматический массаж с маслами, или же массаж скраб, после чего включат турецкую терму и Вас попарят с веником по всем правилам. После парной полежите в бассейн с морской водой или отдохнёте в джакузи с лекарственными травами. Желающие могут поиграть в бильярд, попить чай или кофе, получить сеанс ручного массажа.
Турецкая терма работает ежедневно, круглосуточно. Просим всех желающих заранее дозвониться и узнать наличие свободных мест. По вашему желанию Вы можете заказать турецкую терму с закрытием и никого кроме вас во всей бане не будет, отдыхайте на здоровье. Телефоны санатория Радуга: 54-41-48, 54-41-57, 56-25-04, 56-25-08. Проезд на маршрутном такси № 220 прямо до Санатория Радуга. Адрес: город Уфа, ул. Аврора 14/1.
Финская сауна
Сауна в последнее время находит применение как один из лечебных методов. Действующим физиологическим фактором сауны является высокая температура воздуха при незначительной относительной влажности. Температура воздуха в сауне на высоте 160-180 см. от пола равна 70-100 С, относительная влажность на этом уровне 5-12 %. Это финская сауна.
В результате сочетания высокой температуры и низкой относительной влажности воздуха дозированное пребывание в сауне благоприятно воздействует на ряд органов и систем организма. После пребывания в сауне возрастают адаптационные возможности, отмечается десенсибилизирующий эффект при аллергических состояниях и ревматических инфекциях, бронхолитический эффект при заболеваниях легких, снижение нервно-эмоционального напряжения.
Пребывание в сауне приводит к улучшению работы сердца (кровотоку), увеличению потребления кислорода в тканях.
Постоянное посещение сауны способствует поддержанию хорошего состояния здоровья, восстановлению работоспособности и профилактике простудных заболеваний.
Правильное применение сауны уменьшает число случаев нетрудоспособности во время гриппа.
ПОКАЗАНИЯ:
- постинфарктное состояние (в системе реабилитационных мероприятий)
- гипертоническая болезнь 1-2 ст. (артериальное давление не выше 170/100 мм. рт. ст.)
- недостаточность кровообращения не выше 1 ст.
- заболевания легких (хронический бронхит, бронхиальная астма, хроническая пневмония)
- хронические синуситы, аллергические реакции
- заболевания опорно-двигательного аппарата
- нарушение обмена веществ (ожирение 1-2 ст., сахарный диабет 1 стадии)
- заболевания нервной системы (невриты, полиневриты, неврозы по типу истерии и неврастении)
- хронический алкоголизм в стадии ремиссии
- язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки
- спастические колиты и энтероколиты в стадии ремиссии
- хронический цистит, хронический нефрит в стадии ремиссии.
Сауну можно назначать всем практически здоровым людям, подверженным таким вредны производственным факторам, как тяжелый физический труд, неблагоприятные метеорологические условия, длительные нервно-эмоциональные напряжения.
Прием сауны назначают 1-2 раза в неделю. Процедуру проводят через 2-3 часа после приема пищи. Перед входом в сауну гигиенический душ. Пребывание в сауне длится от 3 до 5 минут. После каждого приема сауны необходим отдых в течении 20 минут .
Пациентам с пониженным давлением после тепловой процедуры рекомендуется принять холодный душ, или окунуться в бассейн.
Прием в сауне холодного душа или купание в холодной воде противопоказаны больным с гипертонической болезнью и ишемией миокарда, так как воздействие холодной воды на кожные рецепторы рефлекторно может вызвать спазм мозговых и коронарных сосудов, повысить артериальное давление.
Сауна работает ежедневно, круглосуточно. Просим всех желающих заранее дозвониться и узнать наличие свободных мест. По вашему желанию Вы можете заказать сауну с закрытием и никого кроме вас в сауне не будет, отдыхайте на здоровье. Телефоны санатория Радуга: 54-41-48, 54-41-57, 56-25-04, 56-25-08. Проезд на маршрутном такси № 220 прямо до Санатория Радуга. Адрес: город Уфа, ул. Аврора 14/1.
Бассейн
Я рад сообщить Вам что окончен ремонт внутренних помещений бассейна. Одна посетительница сказала мне сегодня что никогда в жизни ещё не купалась в таком хорошем бассеёне, так как вода прозрачная, а температура воды сегодня было 32 градуса. Если Вы были у нас раньше, то приятно удивитесь. На сегодняшний день работает:
-
большой плавательный бассейн, длиной 20 метров,
-
бассейн средних размеров, длиной 5 метров - оздоровительный бассейн, где установлен подводный тренажер и где вы сможете позаниматся на водных тренажерах, в этом бассейне установили перекладину - если давно не пробовали свои силы в перекладине добро пожаловать, ведь в воде Вы легче поэтому гораздо приятнее и легче будет заниматся.
-
Маленький соляной бассейн - 2.5 х 5 метров, вас так же приятно удивит. Концентрация соли как в Соль-илецке. У нас в городе сейчас имеется маленький Со
лелецк. Соль для данного бассейна доставлена специально из Соль-Илецка. Одна посетительница сегодня сказала мне что ваш бассейн никак не уступает Соль-илецку. Вот что писал об этой соли М.В. Ломоносов: "Илецкая натуральная соль всех прочих солей тверже, и будучи истолчена, получает очень белый цвет, и с воздуха в себя влажность отнюдь не принимает. Она имеет сильную алкическую материю, которая есть основание и твердость материи соли. для таких свойств надобно сию соль в твёрдости, силе и споризне предпочитать другим солям."
-
Имеется ванна джакузи, где вы сможете после сауны или бани принять ванну с лечебными травами и лекарственными средствами.
-
К концу месяца так же начнет функционировать подводное вытяжение позвоночника, аналогов которого вы нигде не увидите, так как он так же придуман мною лично, и я препологаю что эффект от лечения превзойдет все ожидания. Вход в бассейн с тренажерами и водой из соль илецка платный - 60 рублей за один час с правом посещения обеих бассейнов.
-
Проводится лечебная гимнастика в воде, под руководством инструктора по лечебной физкультуре.
-
Принимаем заявки для проведения корпоративных мероприятий в бассейне.
-
Продаются абонементы.
Бассейн санатория-профилактория радуга работает круглосуточно. Необходима предварительная запись. При аренде бассейна с закрытием необходима предоплата. Телефоны для предварительной записи: 54-41-48, 54-41-57, 56-25-04, 56-25-08 Проезд на маршрутном такси №220 прямо до наших ворот. город уфа, ул Авроры 14/1.
Соль-Илецк - небольшой городок, районный центр в южной части Оренбургской области, расположенный на реке Елшанка. Первая часть названия города говорит о главном природном богатстве этих мест- поваренную соль, вторая часть указывает реку, находящуюся поблизости, - Илек, левый приток Урала. Численность населения города составляет 26900 человек, а занимаемая им территория - 1002 км.
Заболевания: Остеохондроз, протрузия и грыжа межпозвоночного диска,
Лечение заболеваний органов дыхания,
Бронхоэктатическая болезнь,
Заболевания суставов ,
Деформирующий остеоартроз,
Заболевания нервной системы,
Синдромом хронической усталости,
Уронефрологические заболевания,
Сосудистые заболевания конечностей,
Очистка организма со сбрасыванием лишнего веса,
Ожирение,
Гинекологические заболевания,
Кожные болезни,
Косметология,
Алкоголизм, снятие острого алкогольного опьянения и абстинентного синдрома,
Лечение травм